Lapan Kaedah Teratas Untuk Mengekalkan Kesihatan Psikik Anda
Seseorang boleh dengan mudah menjadi asyik dengan tergesa-gesa kewujudan. Anda adalah makhluk yang unik dan indah yang bertanggungjawab menjadi milik anda terbaik mutlak. Tiada siapa boleh menggantikan anda, dan tidak ada sebab untuk mematuhi status quo atau jangkaan orang lain mengenai siapa anda sepatutnya. Berikut adalah beberapa cadangan untuk mengekalkan kesejahteraan jiwa anda:
Jadilah Tidak Mementingkan Diri
Untuk menjalani kehidupan yang gembira dan tenang dari segi rohani, menjalani kehidupan yang murah hati adalah salah satu prinsip yang paling penting untuk diingati. Sentiasa tidak mementingkan diri dalam kesediaan anda untuk membantu orang lain; tidak mengharapkan apa-apa balasan. Nilai bantuan jauh melebihi apa yang boleh dibeli dengan wang. Ia akan mengisi anda dengan kegembiraan dan positif untuk mengetahui bahawa bantuan anda telah meningkatkan kehidupan individu lain. Anda akan membangunkan a perspektif segar pada kehidupan dan menjadi lebih optimis mengenai kesukaran anda. Menjalani kehidupan yang tidak mementingkan diri sendiri dan kebaikan akan memudahkan keharmonian dalaman dengan diri sendiri dan orang lain. Walau bagaimanapun, adalah penting untuk diingat bahawa tiada balasan yang munasabah. Berbuat baik sambil mengharapkan balasan akan mengkhianati erti tidak mementingkan diri sendiri.
Bagaimana anda boleh melakukan ini?
Libatkan diri dalam aktiviti sukarelawan dalam komuniti setempat anda. Menyumbang kepada tujuan yang memotivasikan anda sebagai sukarelawan. Sebagai contoh, kemudahan warga tua, rumah anak yatim, orang miskin, program kesihatan mental, taman komuniti, atau jiran yang memerlukan bantuan. Memberi bantuan kepada individu yang memerlukan akan memberikan anda ketenangan yang tidak dapat digambarkan yang tidak dapat dicapai melalui sebarang cara lain.
Amalkan meditasi dan yoga setiap hari
Penyakit mungkin disebabkan oleh tekanan. Senaman harian dan meditasi adalah kaedah paling berkesan untuk menghadapi cabaran dan ketegangan kehidupan. Luangkan masa untuk berseronok aktiviti fizikal. Jika lari pecut bukan perkara anda, elakkan. Yoga sangat bermanfaat untuk minda dan badan.
Bagaimana anda boleh melakukan ini?
Rujuk beberapa video pengajaran tentang yoga dan meditasi untuk mendapatkan arah tertentu. Masuk ke kawasan peribadi dan dengar muzik yang menenangkan sambil menyegerakkan badan dan minda anda dengan rentak.
Hidup sekarang
Ramai individu terdedah kepada jerat masa lalu. Individu tertentu terus wujud pada masa hadapan. Ini bermasalah kerana anda paling banyak kehilangannya detik berharga hidup anda: masa kini. Meletakkan diri pada masa lalu akan menghalang kemajuan. Seseorang mungkin gagal merebut peluang kerana keasyikan dengan tindakan yang boleh dilaksanakan secara berbeza untuk mengelakkan kesusahan semasa. Adalah mustahil untuk mengubah masa lalu. Itu fakta yang tidak dapat dinafikan. Membuat percubaan sia-sia untuk meramalkan masa depan hanya akan mengisi masa anda. Adalah mustahil untuk meramalkan peristiwa masa depan dengan tepat, dan perancangan kontingensi untuk setiap senario yang boleh difikirkan akan terbukti tidak mencukupi pada akhirnya. Peristiwa yang tidak dijangka pasti akan berlaku dan menyebabkan lencongan. Anda hanya boleh melakukan yang terbaik dengan sentiasa mempertimbangkan langkah seterusnya. Terima dan hargai setiap saat yang diberikan di planet ini. Manfaatkan setiap saat bersama orang tersayang.
Bagaimana anda boleh melakukan ini?
Luangkan satu saat setiap hari dalam masa sekarang, menyedarinya sepenuhnya. Tumpukan perhatian pada masa kini. Alami sinaran matahari pada wajah anda. Perhatikan aliran trafik luar. Manfaatkan setiap nafas yang anda hembus. Adalah mungkin untuk melupakan apa yang dilakukan dan apa yang mesti dilakukan. Aktifkan setiap deria anda dalam masa sekarang. Ketepikan teknologi anda. Matikan televisyen dan telefon bimbit anda. Lakukan apa sahaja yang anda mahu! Cipta entri diari, nyanyikan lagu atau cat imej. Secara rohani, apa sahaja yang mengapungkan kapal anda. Tentukan secara sedar untuk menyedari semua yang anda alami pada masa ini. Manfaatkan tenaga psikik anda dengan kehidupan masa kini.
Maafkan orang lain dan belajar untuk melepaskan
Tidak memaafkan secara literal adalah beracun. Kesihatan mental dan kerohanian terjejas teruk dengan memendam fikiran dan emosi negatif terhadap individu lain. Dan adalah malang bahawa ramai di antara kita mempunyai kecenderungan untuk memikirkan kesalahan yang dilakukan terhadap kita, menyatakan sentimen seperti "Saya mungkin lupa, tetapi saya tidak akan memaafkan anda" atau "Saya tidak akan lupa." Sudah tentu, adalah sangat mencabar untuk memaafkan atas kehendak sendiri. Keupayaan untuk memaafkan mesti dicari dari sumber luar diri kita. Adalah penting untuk kita mengakui dan menerima kita sifat tidak pemaaf, dan bahawa kita membebaskan diri kita daripada apa sahaja yang menghalang kemajuan kita. Tumpukan perhatian untuk membebaskan anda dari ketidakmaafan oleh kuasa yang lebih tinggi. Dengan mengarahkan tenaga seseorang ke arah sifat-sifat yang menguntungkan orang lain, aspek kewujudan yang sama sekali berbeza dapat didedahkan. Lepaskan beban jiwa anda dan biarkan luka itu pulih supaya anda boleh meneruskan hidup anda.
Dengan cara apakah ini mungkin?
Wujudkan hubungan dengan Yang Maha Tinggi anda semasa bermeditasi dan mohon bantuan untuk memaafkan mereka yang telah menyakiti anda. Anda boleh mendekati individu yang anda tersinggung secara langsung dan memohon pengampunan mereka secara peribadi.
Ikatan dengan orang di sekeliling anda
Mengekalkan hubungan dengan mereka yang berada di sekitar kita adalah penting. Bangunkan hubungan dengan semua orang yang anda luangkan masa bersama, termasuk keluarga, kenalan, rakan sekerja dan jiran. Kembangkan hubungan yang kukuh dengan mereka. Melibatkan diri dalam masa berkualiti bersama mereka dan secara terbuka menyampaikan perasaan anda kasih sayang akan menyumbang kepada kesejahteraan dan tumpuan peribadi anda. Kekal dalam syarikat individu yang berkongsi minat dan keutamaan anda. Individu yang bukan sahaja memahami anda tetapi juga boleh memberikan bantuan apabila anda memerlukannya. Kekal tersedia untuk mereka apabila mereka memerlukan bantuan anda. Luangkan sedikit masa untuk berinteraksi dengan orang lain.
Bagaimana anda boleh melakukan ini?
Menjadi ahli masyarakat atau organisasi yang berkongsi minat anda. Penyertaan kumpulan boleh melakukan kesan ajaib pada diri psikik seseorang.
Bersikap terbuka untuk mempelajari ilmu baru
Memperoleh kecekapan tambahan akan menambah keyakinan diri anda. Adalah tidak bijak untuk mematuhi nasihat mereka yang menegaskan ketidakupayaan anda. Elakkan mengecualikan diri anda daripada pengalaman baharu semata-mata kerana ketakutan anda. Membangunkan keupayaan baru akan meningkat keyakinan diri anda dan memberikan anda rasa pencapaian. Terima idea baharu dan kekalkan minda terbuka semasa anda maju melalui kehidupan. Elakkan daripada mengenakan had pada penerokaan domain baru anda dalam kehidupan; berbuat demikian akhirnya akan membantu anda dalam menemui semula diri anda dan mencapai objektif yang lebih besar.
Bagaimana anda boleh melakukan ini?
Hadirkan halangan untuk diri sendiri. Memperoleh kebolehan baharu atau menerima cabaran untuk mencapai sesuatu objektif. Laburkan masa untuk berseronok. Peruntukkan masa khusus untuk aktiviti, hobi dan usaha yang menyeronokkan.
Menjaga Jiwa anda dengan baik
Dalam pelbagai cara, kita semua adalah penerima psikik yang menyerap emosi dan pemikiran orang di sekeliling kita. Bayangkan diri anda terbungkus dalam sfera emas yang melindungi aura anda setiap kali anda menerokai aktiviti luar. Selain itu, jika anda menjangkakan berada dalam a keadaan yang sukar, membawa serpihan daripada HarimauKristal mata dengan awak.
Bagaimanakah anda boleh melakukan ini?
Berpegang teguh pada jiwa terdalam anda dan lakukan dengan belas kasihan, kelembutan, dan kasih sayang. Anda mempunyai kewajipan untuk membenarkan diri anda berkembang menjadi potensi tertinggi anda dengan menghapuskan sebarang aspek negatif yang mungkin terdapat di dalam atau di sekeliling anda.
Tidur sebentar dan segarkan diri
Pastikan anda mendapat tidur yang cukup. Tetapkan rutin harian untuk tidur dan bangun dengan matahari. Jumlah tidur yang mencukupi akan membantu badan anda menghasilkan sel-sel yang diperlukan untuk membina anda sistem imun. Anda mesti menjaga fizikal anda dengan betul. Peribahasa "Anda adalah apa yang anda makan" diiktiraf secara universal. Walaupun ia sangat klise, ia tetap benar. Anda tidak boleh mengharapkan untuk menjadi penuh dengan daya hidup dan tenaga jika anda mengambil makanan yang tidak sihat dan minuman manis sepanjang hari. Pengambilan makanan seimbang adalah penting.
Apakah proses untuk mencapai ini?
Walaupun nasihat pakar diet kontemporari, karbohidrat dan lemak sihat adalah penting. Namun, elakkan minum gula. Ia tidak perlu dan ketagihan untuk organisma. Merayau bangunan secara tetap antara tugas untuk memanjangkan kaki anda dan beredar segar udara, yang juga akan membantu memperbaharui darah anda.